Arabesque

dance academy

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur at vero adipiscing elit, sed do eiusmod.

Online vadbe

Online vadbe so vadbe, ki potekajo preko spleta, vadeči pa jih izvajajo kar v udobju svojega doma. V času pandemije, so online vadbe doživele pravi razcvet. Veliko ljudi je iskalo alternativne rešitve, saj med karanteno nismo imeli možnosti obiska vadbe v dvoranah in fitnesih. V tistem obdobju smo imeli tudi nekaj več časa, saj smo se zadrževali večinoma doma, zato je še več ljudi začelo z online vadbami. Marsikdo pa se je tudi po koncu karantene odločil, da bo z vadbo nadaljeval kar preko spleta. Zakaj? Prvič zato, ker se ni potrebno nikamor voziti, ampak trening lahko opravimo kar v udobju lastnega doma, vožnja in premik pa nam ne vzameta nič časa. Nekateri so morda tudi geografsko oddaljeni od krajev, kjer potekajo vadbe v živo, zato so online vadbe odlična možnost v tem primeru. Poleg tega je večina online vadb cenejših od tistih, ki potekajo v živo, v dvorani ali fitnesu.

Online vadbe imajo veliko prednosti, saj trening lahko opraviš ob uri, ki ti najbolj ustreza, ni ti treba izgubljati časa in se odpeljati v telovadnico in, če si bolj sramežljive sorte, se med vadbo doma ne obremenjuješ s tem, da pred drugimi v skupini izpadeš nerodna ali v slabi formi. Kar nekaj punc je povedalo, da jim je ravno to, da so se doma lahko v miru in v varnem okolju naučile zumba korake, dalo zagon in motivacijo, da so se kasneje pridružile tudi na treningih v živo v dvorani.

 

 

Kljub številnim prednostim, pa tovrsten način vadbe ni pisan na kožo vsakomur. Potrebna sta organizacija in disciplina. Kadar obiskuješ vadbe v živo, le-te potekajo po določenem urniku. Veš, da se ga moraš držati, sicer ne boš mogla opraviti treninga. Online vadba pa ti nudi udobje, da trening opraviš skoraj kadarkoli si zaželiš. A to, da nisi vezan/a na urnik, ni nujno dobro.

Oziroma – to je lahko super, saj tvoja zmožnost vadbe ni pogojena z ostalimi obveznostmi. A obenem je zelo slabo, saj je to ali boš opravila trening ali ne, odvisno izključno od tvoje discipline. Vsak posameznik je tako sam zase odgovoren ali bo vadbo oziroma trening opravil ali ne.

Obstaja veliko različnih vrst online vadb, med drugim online joga, vadba za moč z lastno težo, kardio vadba, vadba z utežmi, seveda pa je ena izmed njih tudi zumba. Nekateri bi rekli, da je zumba »plesna telovadba« oziroma »zumba telovadba«, dejansko pa gre za energično in zabavno plesno fitnes vadbo, ki združuje različne latino ritme, kot so salsa, merengue, cumbia, bachata in reggaeton. Je kardio vadba, ki je primerna za vse ljudi, ne glede na spol, starost, fizično pripravljenost ali plesno predznanje, saj se koraki med treningom lahko prilagodijo glede na potrebe posameznika.

Trening Zumbe ves čas poteka ob glasbi. Na različne glasbene zvrsti plešemo različne koreografije. Pri Zumbi ni pravih in napačnih gibov, bistvo je, da se vadeči sprostijo, se dodobra prepotijo, naplešejo in predvsem zabavajo.

 

 

Zumba online trening z Zumbalicious Crew poteka preko ZOOMa, tako da dejansko trening izvajamo »v živo« skupaj z vadečimi in ne gre za vnaprej posnete treninge.

Trening izvajamo na enak način, kot izvajamo treninge v živo – me plešemo koreografijo in nakazujemo gibe, vadeče pa za nami ponavljajo. Vse to ves čas poteka ob dobri glasbi, ki jo sem in tja spremlja še kakšen spodbudni vzklik in nasmeh. Trenutno naš online trening poteka celo uro – 60 minut, tako da treninga »Zumba 15 minut« in »Zumba 30 minut« nista na voljo. Po končanem treningu vsi vadeči na mail prejmejo tudi povezavo do posnetka treninga, ki je na voljo še naslednjih 24 ur, tako da lahko čas vadbe prilagodiš svojim potrebam in trening izvedeš kasneje ali pa celo z nami zumbaš kar večkrat znotraj razpoložljivih 24 ur.

Online zumba poteka enkrat tedensko, in sicer vsak ponedeljek ob 19:00. Na online zumba treningih se nam lahko pridružiš občasno – v tem primeru ti priporočamo nakup posameznega enkratnega obiska. Za vse naše zveste zumbice, ki redno trenirajo z nami vsak teden, pa je na voljo tudi mesečni paket, ki vključuje online treninge enkrat tedensko za cel mesec.

Zakaj nakup mesečnega paketa?

Zato, ker pri nakupu mesečnega paketa dobiš najmanj 10% popust. Vsak teden te čaka nov trening in pester izbor različnih koreografij. Po vsakem treningu prejmeš tudi posnetek treninga, ki je aktiven še nadaljnjih 24 ur, tako da z nami lahko zumbaš večkrat ali pa uro treninga prilagodiš svojemu urniku. Poleg tega pa postaneš del naše velike Zumba družine in zaprte facebook skupine, ki se med sabo podpira, motivira in navdihuje.

Pridruži se nam na online Zumba treningih v živo, kjer boš migal/a z nami v udobju svojega doma. Naše ure Zumbe so polne plesa, latino ritmov, novih hitov, dobre energije in kvalitetnih koreografij. Brez skrbi, če ti razpisan termin ne odgovarja. Po vsakem treningu prejmeš link do posnetka treninga, tako da imaš še nadaljnjih 24ur časa, da si ga ogledaš.